Stressmanagement 

Die Seminar-Inhalte variieren je nach Teilnehmerkreis.

Die Teilnehmer werden u.a. befähigt:

  Stress zu definieren
  Stressoren zu erkennen
  körperliche Reaktionen auf Stress zu verstehen
  zwischen positivem und negativem Stress zu unterscheiden
  akute und chronische Stressfolgen zu bewerten

Nach der Erarbeitung dieser theoretischen Grundlagen lernen die Seminar-Teilnehmer in einem praktischen Teil folgende Entspannungs-Techniken anzuwenden:

  Progressive Relaxation  (PMR)   (begleitend)
  Autogenes Training    (AT)      (intensiv)

Daneben werden Methoden zur Kurzentspannung vorgestellt.

Ergänzt wird das Seminars durch eine Einführung in das

  Mentales Training.

Die Teilnehmer erhöhen durch Vorsatzbildung ihre Selbstmotivation und stellen sicher, dass das vermittelte Wissen zukünftig konsequent angewandt wird.
Es bleibt nicht länger nur bei "guten Vorsätzen" - sowohl bei der Gesundheitssicherung als auch bei anderen Vorhaben.

Wir planen für Sie z.B.:

Firmen-Seminare (inhouse)
Seminardauer:             8 Sitzungen von 1,5  Stunden
Seminarorganisation:  firmenspezifisch planbar
Teilnehmerzahl:           12
Nachbetreuung:           nach Absprache

Schüler-Seminare  
Seminardauer:             8 Sitzungen von 1,5  Stunden
Seminarorganisation:  nach Absprache
Teilnehmerzahl:           12
Nachbetreuung:           nach Absprache

Wochenend-Seminare
Anreise:  Freitag     15.00 Uhr
Abreise   Sonntag   13.00 Uhr

Seminare für Einzelpersonen
werden auf auf Ihren persönlichen Zeitrahmen abgestimmt

sonstige Seminare
Seminardauer:             auf Anfrage
Seminarorganisation:  auf Anfrage
Teilnehmerzahl:           auf Anfrage

Informations-Veranstaltungen
                                 auf Anfrage